เมตาโบไลต์เป็นกุญแจสำคัญ เกมสล็อต

จุลินทรีย์ในลำไส้ของเรามีส่วนร่วมในการสนทนาอย่างต่อเนื่องในรูปแบบของโมเลกุลขนาดเล็กที่เรียกว่าเมตาบอไลต์ หนึ่งในสารที่มีศักยภาพมากที่สุดคือบิวเทรตซึ่งเป็นกรดไขมันที่เป็นอาหารสำหรับเซลล์ที่อยู่ในลำไส้ Butyrate มีผลกระทบหลายอย่างรวมถึงการผลิตเมลาโทนินและการเติบโตของเส้นประสาท สารเคมีเหล่านี้มีผลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสงบลงช่วยลดอาการอักเสบ การออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของแบคทีเรียที่สร้าง butyrate ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ของคุณได้อย่างเหมาะสม

เมตาโบไลท์ช่วยให้แบคทีเรียพูดคุยกันได้เช่นเดียวกับเรา น่าอัศจรรย์ที่แบคทีเรียสามารถผลิตสารสื่อประสาทซึ่งเป็นโมเลกุลของสมองที่ปล่อยให้เซลล์ประสาทสื่อสารกัน สารเผาผลาญและสารสื่อประสาทเหล่านั้นได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายด้วย

ในปี 2017 Carlo Bressa, MaríaBailén-Andrino และเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยยุโรปในมาดริดแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่กระตือรือร้นมีจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพในระดับที่สูงกว่าผู้หญิงที่อยู่ประจำ จุลินทรีย์เหล่านี้ไม่ใช่โปรไบโอติกมาตรฐานของคุณซึ่งโดยทั่วไปคล้ายกับแบคทีเรียในโยเกิร์ตเช่น Lactobacillus และ Bifidobacteria แต่เป็นสายพันธุ์ที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักเช่น Faecalibacterium prausnitzii, Roseburia hominis และ Akkermansia muciniphila แบคทีเรียเหล่านี้ได้รับการส่งเสริมในนักกีฬาและหมดลงในผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน เกมสล็อต